A 2009-ben indult önismereti utam jellegi állomása a tudatos jelenlét azaz a Mindfulness pszichológia megélése a mindennapokban. A témához kapcsolódóan remélem sok könyvajánló lesz majd a blogon.  

A 7. rezílienciafaktor egy nagyon összetett elem a dondersi rendszerben. Hónapról hónapra, egyre közelebb jutottunk a rezílienciánk fejlesztéséhez szükséges kompetenciákhoz, de a legvégére maradt az egyik legfontosabb. Egy támogató közeg, mind a személyes, családi mind a munkahelyi, és tágabb…

Donders 7. rezílienciafaktorának egyik alappillére, hogy egészséges kapcsolatok kialakításához másokkal jó kommunikáció kell. Barátkozni azonban nem is olyan egyszerű, a kommunikáció pedig egyébként is gyenge lábakon áll az emberek 90 %-nál. Ehhez ad támogatást a Rezíliencia című könyv, mégpedig 3…

  A szenvedéllyel űzött tevékenységek, azaz mikor egy hobbi, sport, művészeti tevékenység vagy bármi, amiért érdemes felkelni nap, mint nap és dolgozni, fejlődni benne, értelmet ad az életnek és segít túllendülni a hétköznapok nehézségein. Felmerül tehát a logikus felvetés, hogy az élet értelme egy…

Azt kell mondjam a 6. rezílienciafaktor a kedvencem. A tudatosság olyan mélyen részen lett a személyiségemnek, hogy ezzel tudok a legszenvedélyesebben azonosulni. A tudatosság szerintem az egyetlen út a teljes és boldog, egészséges élethez, de ezer szegmense van. Bonyolult, de izgalmas, összetett,…

  Hiszek a szinkronicitásban, és nálam tökéletesen működik. A rezílienciafejlesztés és hatása egész évben végig kísért eddig az önismereti utamon, és mindig volt valami aktualitása. Mostanában például az áldozati szerep felszámolása. Döbbenet volt olvasni Paul C. Donders könyvében, a…

  Ha esetleg elfelejtetted volna kedves olvasó, ez az év a rezílienciafejlesztésről szól nálam a blogon. Azon belül pedig, még az egész augusztus hónap is az önfegyelem fejlesztéséről, illetve, hogy mennyire fontos egy rezílies személyiség szempontjából.   Testünk, lelkünk és szellemünk egészségéhez…

Daniel Pink író a motiváció 3 típusát határozta meg.  Életösztön  Jutalmazás/büntetés  Belső motiváció  Az első természetes, a második hosszútávon nem fenntartható, a cél tehát a harmadik elérése, megtalálása, fejlesztése.   Akár gyermeknevelésről, akár önismeretről, akár vezetői kompetenciákról…

Viktor Frankl és Alfred Adler pszichiáterek is az egészséges mentális fejlődés előfeltételeit kutatták, azaz, milyen általános kritériumok szükségesek ahhoz, hogy az ember megőrizhesse mentális egészségét, és 3 alapelvet fogalmaztak meg, a már sokat emlegetett Paul CH. Donders által…

A hónapban az improvizáció, mint problémamegoldási kompetencia a téma és annak ellenére, hogy a gyakorlás a legfőbb megoldás a készségfejlesztésre, érdemes kicsit beszélni arról is, hogy egyáltalán micsoda az improvizáció.  A kereten kívüli gondolkodás képessége, nem is olyan egyértelmű, hiszen a…